O que acontece quando você acaba de beber uma latinha de refrigerante...

21:45 in Dicas, Musculação

Salve, salve... Apesar de hoje ser "O Dia da Mentira", vou postar algo para refletir. Logicamente vou explicar o porque disto, né! Além de ser Nerd/Geek/User Linux/Etc, etc, etc... também sou viciado em academia e muita malhação pesada (120Kg bem distribuídos não é brinquedo não, rsrsrsrs...), surfando no Zé Gatão achei esse artigo muito interessante e preocupante, não só pra quem malha e/ou pratica algum esporte, como para quem leva uma vida sedentária. Vamos ao que interessa...


Depois de ingerir uma latinha de "refri", segundo o Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett¹:
-Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
-20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).
-40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
-45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)
-50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.
-60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo agradece!

¹ Faculdade de Educação Física da UFMT ; Mestrado da Nutrição da UFMT; Laboratório de Aptidão; Física e Metabolismo - 3615 8836; Consultoria em Performance Humana e Estética

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fonte: Zé Gatão Muscle